TEST PREDIMED
Completando el siguiente cuestionario podrás evaluar tus hábitos alimenticios y comprobar si estas cumpliendo con la dieta mediterránea.
Consideramos la dieta mediterránea con el patrón que consiste en:
- Un consumo equilibrado de frutas, verduras, cereales y legumbres
- Pescado en mayor cantidad que carne (predominando la carne blanca)
- Productos lácteos y frutos secos.
- La fuente principal de grasas es el aceite de oliva
El test Predimed es una prueba que consta de 14 preguntas, en la que a mayor puntuación, mayor adherencia a la dieta mediterránea.
Esto se puede traducir en una vida más saludable y una mejor prevención de sufrir enfermedades cardiovasculares en el futuro. Adelante, completa el cuestionario y averigua cómo de saludable es tu dieta:
INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS
NIVEL DE ADHERENCIA | RECOMENDACIONES |
|---|---|
Alta Adherencia(≥ 9 puntos) | Enhorabuena por los resultados obtenidos Te animamos a continuar con tus pautas actuales de alimentación Evalúa si crees que puedes realizar pequeños cambios para mantener o mejorar la adherencia. |
Moderada Adherencia(5-8 puntos) | Identifica en que áreas puedes mejorar Te podemos dar recomendaciones específicas para aumentar el consumo de alimentos beneficiosos. Pautaremos cambios graduales en tu dieta para incrementar la adherencia. |
Baja Adherencia(≤ 4 puntos) | Te daremos información sobre los beneficios de la dieta mediterránea. Te ayudaremos a identificar barreras para mejorar tu adherencia. Crearemos un plan de acción paso a paso para mejorar tu dieta. Programaremos seguimientos frecuentes para monitorear tus progresos |
