El cuidado del cuerpo en verano es esencial, sobre todo en estas fechas ya que es tiempo de quitarse el abrigo para ir a la playa o a la piscina. En este blog te contamos cómo puedes mantener una dieta saludable y consejos para conseguir un cuerpo sano y esbelto este verano.
El cuidado personal es muy importante no tan solo con fines estéticos sino también enfocándose en la salud personal ya que una buena alimentación y una vida activa ayudan a mejorar nuestra forma física y evitan problemas futuros cuando nos hagamos más mayores.
A continuación te contamos unos cuantos consejos para que puedas llevar una vida sana este verano, eso si, también son aplicables el resto del año.
Consejos de bienestar para el verano
Una de las principales recomendaciones es mantener una dieta equilibrada para mantener el tipo y tener una buena salud evitando los excesos de grasa y azucar.
En esta época, podemos comer de forma saludable productos como la fruta, como pueden ser la sandía o el melón los cuales son además de saludables dos tipos de frutas muy hidratantes, lo cual es muy importante en estos meses más calurosos.
Otro consejo sería tomar ensaladas y pescado, alternativas estupendas para la hora de la comida y la cena ya que son saludables y muy recomendables nutricionalmente.
De cara al postre habría que evitar el abuso de los típicos helados por su elevado contenido en azucar. Podemos buscar alternativas como el yogur, tanto natural como de diferentes sabores, este último es una gran alternativa como lácteo más saludable e igual de refrescante.
También es importante combinar esta alimentación saludable con una vida activa, la cual es muy sencilla de mantener durante estos meses gracias a que podemos ir a la playa, hacer rutas de montaña, la piscina o las vacaciones para conocer múltiples destinos son opciones más que válidas de cara a evitar el sedentarismo que tanto perjudica nuestra salud .
Cualquier tipo de ejercicio o actividad es excelente de cara a mantener una salud corporal adecuada y evitar así problemas futuros.
Es importante también prestar especial atención al cuidado de la piel, cabello y uñas ya que sufren muchas agresiones durante estas fechas como el sol, el cloro, el agua salada…
En Farmacia Otero te ayudamos!
En la Farmacia Otero en Oviedo existen diferentes alternativas para ayudarte con el control del peso como puede ser los productos de la línea de Aquilea los cuales ayudan a controlar el peso corporal y la acumulación de grasas, estos se pueden obtener aquí en la farmacia o haciendo un encargo online en nuestra web.
Otros productos que vienen muy bien son los suplementos de Rene Furterer que ayudan a evitar la caída y fortalecer el cabello así como a favorecer el crecimiento de las uñas.
Farmacia Otero ofrece múltiples servicios uno de ellos pone el foco en la nutrición en el cual ofrecemos ayuda de cara a la planificación de la dieta personal , creando una dieta en función de tus necesidades y realizando un seguimiento flexible pero constante para conseguir los objetivos que nos hayamos marcado.
Con este servicio mantener una dieta equilibrada es mucho más sencillo ya que te ofrecemos alternativas a los típicos alimentos altos en calorías por otros mucho mas saludables sin que resulte insípido y costoso.